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大米的营养价值及功效漫画(大米的营养价值及功效)

2023-06-26 14:12:29    来源:车百科

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1、大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。

2、大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白;其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种。


(资料图片仅供参考)

3、大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。

4、但在午餐和晚餐时食用大米,较面食而言更有利于人们减肥。

5、扩展资料:储存大米经过长时间的贮藏后,由于温度、水分等的影响,大米中的淀粉、脂肪和蛋白质等会发生各种变化,使大米失去原有的色、香、味,营养成分和食用品质下降。

6、贮存时间、温度、水分和氧气是影响大米陈化主要因素,另外大米品种、加工精度、糠粉含量以及虫霉危害也与大米陈化有密切关系。

7、大米陈化速度与贮存时间成正比,贮存时间愈长,陈化愈重。

8、水分大,温度高,加工精度差,糠粉多,大米陈化速度就快。

9、不同类型的大米中糯米陈化最快,粳米次之,籼米较慢。

10、参考资料:百度百科——大米。

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